产后恢复的重头戏:盆骨闭合

发布时间:2017-08-15

盆骨是女人第二性征
它成就女性独有的曲线身材

它支撑着你的体重,保护着你的盆腔内器官,消化、生殖、泌尿、神经……

它也是生命必经的通道:是产道的重要组成部分,是胎儿经阴道分娩的必经之路

 


女性由于怀孕生育等原因导致盆腔张开

小孩四个月大的时候,母亲的髋骨慢慢张开

 

盆腔养生的重要性

1、盆腔是全身健康之根,养生先养根

2、盆腔是八脉之汇,通盆腔即通八脉

3、盆腔健康决定了生育与性福的质量

4、盆腔藏先天之本,养生要先固本!


 

—   骨盆为什么如此重要?

 


骨盆,是我们能量的中心,也是我们整个身体重心的中心。无论是体式练习,呼吸,还是脉轮当中,骨盆都是非常重要的。


我们生命的起源也是从骨盆开始。我们在子宫这个“房子”里面待九个月,都是从中心能量开始。包括我们的肚脐脐带,那是和母亲最早的连接。


我们下面的三个脉轮,海底轮、生殖轮以及脐轮,基本都是在骨盆及其附近的位置。

 

—  女性的骨盆  —


女性盆腔由骨盆和盆底肌组成,骨盆是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐骨组成,就像一个盆,里面装着膀胱、直肠、子宫、输卵管;盆底肌是由3层肌肉和韧带组成的,是个“软”的盆底儿。

 

 

相对于男性的骨盆,女性的骨盆会更宽、更圆一点。所以,你会看到女性的屁股通常情况下会比男性大,因为本身女性的坐骨就会更宽。


女生的骶髂关节面会光滑很多,这种光滑就会造成不稳定。那这个不稳定究竟是为了什么呢?答案就是生宝宝。生宝宝的时候,比较光滑就使得两边骶髂关节更加容易打开。


从美丽层面

当怀孕生育小孩后,女性容易出现脊椎变形

腿部外翻,妈妈臀,水桶腰

肚子大,身材臃肿,面部晦暗


从健康层面

盆腔犹如房子一样,保护腹腔内的器官

由于怀孕,生育过程,女性的盆腔会打开

生育后盆腔很难再次恢复生育前状态

因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙

出现妇科疾病,宫寒四肢冰凉就不难理解了

如果人整天住在一个漏风漏雨风吹日晒的房子里

木质的家具会腐烂

铁质的家具会生锈

盆腔器官出现以下症状也就很正常

如妇科疾病,宫寒、大小便失禁、

更年期提前,便秘,腰痛,影响二胎生育……


盆腔养生的重要性


1、衰老问题:斑、皮肤无光泽、松弛、皱纹、老得快、胸部下垂、身材变形

2、妇科健康:身体机能下降、妇科疾病反复

3、性生活质量下降:夫妻生活质量下降、老公出轨


女性生育后盆腔变化


十个女人生完孩子十个盆骨都会打开,髋骨变宽

十个女人生完孩子十个臀部下垂

十个女人生完孩子十个耻骨下降

十个女人生完孩子十个阴裂变宽,阴道松弛

十个女人生完孩子十个宫寒


问题的元凶


怀孕生育后盆腔结构产生了变化,产生了“缝隙”


检:你的骨盆变形了吗?


如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢,亲们可以通过以下几种方式自测


1、站立时是否身体前倾,出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。


盆腔损伤变形后的危害

1.骨缝产生

由于生育流产导致盆骨骨缝无法闭合,风,寒,暑,湿,燥,火入侵。会随骨缝进入盆腔内部、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。


2.盆骨变形

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛,另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀腰背的疼痛,脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。


3.耻骨下降分离

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁,性福指数下降。女性敏感点相应下降,降低快感。


4.臀部下垂外扩

腰腹突出,臀部下垂,松弛。影响女性s曲线。


5.盆底肌松弛

易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。


6.盆骨倾斜

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱,便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。


7.荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。